Nusantaraterkini.co, JAKARTA - Minuman manis memang sudah menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari bagi setiap orang. Mulai dari teh manis, kopi dengan gula sampai soda yang menyegarkan.

Semua itu bisa dengan mudah ditemukan dengan mudah. Tapi, tahukah kalian bahwa kebiasaan ini dapat memengaruhi kesehatan ginjal? 

Ginjal adalah organ vital yang bertanggung jawab untuk menyaring limbah dan cairan berlebih dari tubuh. 

Jika kalian tidak menjaga pola makan dan minum dengan bijak, ginjal kita bisa terancam. 

Pada artikel ini, nusantaraterkini.co akan membahas beberapa pertanyaan yang sering muncul seputar pengaruh minuman manis terhadap kesehatan ginjal.

1. Apakah Gula Berpengaruh Pada Ginjal

Jawabannya adalah **ya**. Gula dapat mempengaruhi ginjal, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. 

Ketika tubuh menerima banyak gula, kadar glukosa darah akan meningkat, yang bisa menyebabkan peningkatan kadar insulin.

Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan pada pembuluh darah kecil di ginjal, yang pada akhirnya mempengaruhi fungsi ginjal itu sendiri. 

Pada penderita diabetes, misalnya, tingginya kadar gula darah dapat memperburuk kerusakan ginjal yang sudah ada.

Selain itu, konsumsi gula berlebihan juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi (hipertensi) dan obesitas, dua faktor yang dapat memperburuk kesehatan ginjal dalam jangka panjang. 

Oleh karena itu, mengurangi konsumsi gula sangat penting untuk menjaga ginjal tetap sehat.

2. Apakah Penderita Ginjal Boleh Minum Banyak

Bagi penderita penyakit ginjal, penting untuk mengatur asupan cairan mereka. 

Jawabannya tergantung pada kondisi ginjal masing-masing. 

Pada sebagian besar penderita penyakit ginjal, ginjal mereka tidak mampu mengeluarkan cairan dengan efisien, sehingga konsumsi cairan berlebih bisa menyebabkan penumpukan cairan dalam tubuh. 

Ini bisa memicu masalah lain, seperti pembengkakan dan kesulitan bernapas.

Namun, pada tahap awal penyakit ginjal, penderita mungkin tidak perlu terlalu membatasi asupan cairan. 

Oleh karena itu, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter mengenai berapa banyak cairan yang aman untuk dikonsumsi setiap hari. 

Baca Juga: Kasus Hipertensi dan Diabetes di Surabaya Melonjak Usai Lebaran

Selain air, minuman manis sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah terbatas, karena selain mengandung gula, banyak minuman manis juga mengandung bahan kimia dan pengawet yang dapat memperburuk kondisi ginjal.

3. Apakah Minuman Manis Menyebabkan Batu Ginjal

Minuman manis, terutama yang mengandung kadar gula tinggi, dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal. 

Salah satu faktor yang menyebabkan batu ginjal adalah ketidakseimbangan zat-zat yang disaring oleh ginjal, seperti kalsium, oksalat, dan asam urat. 

Ketika kadar zat-zat ini terlalu tinggi dalam urine, mereka dapat mengkristal dan membentuk batu ginjal.

Minuman manis yang mengandung fruktosa, seperti soda atau jus dengan tambahan gula, diketahui dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. 

Peningkatan kadar asam urat ini berisiko menyebabkan pembentukan batu ginjal jenis asam urat. 

Selain itu, konsumsi gula berlebih juga dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyaring kalsium dengan efektif, yang berpotensi menyebabkan batu ginjal kalsium.

Untuk mengurangi risiko batu ginjal, sebaiknya batasi konsumsi minuman manis dan pilihlah minuman yang lebih sehat, seperti air putih atau air infus buah tanpa gula.

4. Apakah Minuman Kemasan Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal

Minuman kemasan, terutama yang mengandung banyak pemanis buatan, pengawet, dan bahan kimia lainnya, memang bisa berdampak buruk pada kesehatan ginjal dalam jangka panjang.

Meskipun minuman kemasan tidak langsung menyebabkan gagal ginjal, konsumsi berlebihan dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko masalah ginjal, terutama jika minuman tersebut mengandung bahan tambahan yang berbahaya.

Salah satu bahan yang perlu diwaspadai dalam minuman kemasan adalah pemanis buatan seperti aspartam, sakarin, atau sukralosa.

Baca Juga: Olahraga yang Cocok Dilakukan oleh Penderita Obesitas

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pemanis buatan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal. 

Selain itu, kandungan fosfor dalam beberapa minuman kemasan, terutama minuman ringan atau cola, juga bisa memperburuk kondisi ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Kandungan gula tinggi dalam minuman kemasan juga dapat memicu obesitas, diabetes, dan hipertensi, yang semuanya dapat memperburuk fungsi ginjal. 

Oleh karena itu, sangat penting untuk membaca label dan memilih minuman kemasan yang lebih sehat atau, lebih baik lagi, menghindarinya.

Minuman manis memang menyegarkan, namun konsumsi berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan ginjal kalian. 

Gula yang terkandung dalam minuman manis dapat memperburuk fungsi ginjal, meningkatkan risiko batu ginjal, dan bahkan memperburuk kondisi bagi mereka yang sudah memiliki penyakit ginjal. 

Oleh karena itu, bijaklah dalam memilih dan mengonsumsi minuman manis. 

Bagi yang memiliki masalah ginjal, penting untuk berkonsultasi dengan dokter tentang asupan cairan yang tepat.

Sebagai alternatif, pilihlah air putih, infused water, atau teh tanpa gula. 

Dengan menjaga pola makan dan minum yang sehat, kalian bisa mengurangi risiko penyakit ginjal di masa depan dan tetap merasa segar sepanjang hari!

Jadi, sekarang sudah tahu kan, pentingnya menjaga pola makan dan minum untuk kesehatan ginjal? 

Jangan tunggu sampai ginjal mulai bermasalah—mulailah sekarang untuk menjaga tubuh tetap sehat! Semoga Bermanfaat.

(Akb/nusantaraterkini.co)