Temukan Nusantaraterkini.co di WhatsApp!!
nusantaraterkini.co, MEDAN – Percaya atau tidak, warna urine ternyata bisa menjadi “bahasa tubuh” yang memberi tahu bagaimana kondisi kesehatanmu. Sama seperti pusing, kesemutan, atau keringat dingin, warna urine juga bisa menjadi sinyal kalau ada sesuatu yang perlu diperhatikan.
Tubuh manusia punya cara tersendiri untuk memberi peringatan saat ada yang tidak beres. Misalnya, kamu merasa lemas karena telat makan, atau kesemutan di tangan yang bisa jadi tanda adanya gangguan saraf. Nah, warna urine juga bekerja dengan cara serupa menjadi indikator sederhana dari keseimbangan cairan hingga kondisi organ dalam.
Karena itu, memperhatikan warna urine setiap kali buang air kecil bukan hal sepele. Perubahan kecil bisa memberi informasi penting tentang apa yang sedang terjadi di dalam tubuhmu.
Baca Juga : Kenapa Warna Merah dan Hijau Identik dengan Natal
1. Warna Urine yang Normal
Warna urine yang sehat biasanya kuning pucat hingga kuning keemasan. Warna ini berasal dari pigmen alami bernama urokrom yang diproduksi tubuh.
Semakin cukup cairan yang kamu konsumsi, warna urine akan terlihat semakin bening. Sebaliknya, jika kamu jarang minum air putih, urine akan tampak lebih pekat dan berwarna kuning tua.
Baca Juga : Gejala Infeksi Saluran Kemih yang Harus Diketahui Pria
2. Faktor yang Bisa Mengubah Warna Urine
Perubahan warna urine tidak selalu berarti penyakit. Banyak hal bisa memengaruhinya, seperti:
Dehidrasi: Kekurangan cairan membuat urine tampak lebih pekat atau oranye.
Makanan dan minuman: Buah bit, blackberry, hingga makanan dengan pewarna buatan bisa mengubah warna urine menjadi merah atau oranye.
Obat-obatan: Antibiotik rifampisin, obat pereda nyeri saluran kemih (phenazopyridine), dan beberapa laksatif bisa menyebabkan urine berubah warna.
Suplemen: Vitamin B kompleks sering kali membuat urine tampak kuning terang.
Kondisi medis: Infeksi saluran kemih, batu ginjal, hingga gangguan hati dapat mengubah warna urine menjadi tidak normal.
3. Arti di Balik Warna Urine
Berikut makna dari beberapa warna urine yang sering muncul:
Bening: Artinya kamu minum terlalu banyak air. Terlalu sering bisa menurunkan kadar elektrolit dalam tubuh.
Kuning pucat – kuning keemasan: Warna ini ideal, menandakan tubuh terhidrasi dengan baik.
Kuning gelap: Tanda kamu mulai dehidrasi ringan. Coba perbanyak minum air putih.
Oranye: Bisa karena kurang cairan, efek obat, atau gangguan pada hati dan saluran empedu. Jika tidak membaik setelah cukup minum, sebaiknya periksa ke dokter.
Merah atau pink: Bisa dipicu oleh makanan seperti bit, tapi juga bisa menandakan infeksi atau batu ginjal. Jangan abaikan jika terjadi tanpa alasan jelas.
Biru atau hijau: Jarang terjadi, biasanya akibat pewarna makanan atau infeksi bakteri tertentu (misalnya Pseudomonas).
Cokelat tua (seperti teh): Waspadai dehidrasi parah atau gangguan hati dan ginjal. Jika warna ini muncul, segera cari pertolongan medis.
4. Kapan Harus ke Dokter?
Kamu sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter jika perubahan warna urine disertai gejala berikut:
Nyeri atau rasa terbakar saat buang air kecil.
Frekuensi buang air kecil meningkat.
Bau urine menyengat.
Demam, nyeri perut, atau nyeri pinggang.
Urine tampak berbusa atau bercampur darah.
5. Tips Menjaga Kesehatan Saluran Kemih
Agar sistem kemih tetap sehat dan berfungsi optimal, coba terapkan kebiasaan berikut:
1. Perbanyak minum air putih – Idealnya sekitar 2 liter per hari atau sesuai kebutuhan tubuhmu.
2. Jangan menahan buang air kecil – Menahan urine terlalu lama bisa memicu infeksi saluran kemih.
3. Jaga kebersihan organ intim – Gunakan air bersih dan sabun lembut, serta keringkan dengan benar.
4. Konsumsi makanan bergizi seimbang – Perbanyak sayur, buah, dan kurangi makanan asin, pedas, atau terlalu asam.
5. Rutin periksa kesehatan – Pemeriksaan berkala bisa membantu mendeteksi masalah ginjal atau saluran kemih sejak dini.
Mengetahui warna urine bisa jadi langkah sederhana untuk memahami kondisi tubuhmu setiap hari. Jadi, jangan anggap sepele hal kecil ini karena tubuhmu selalu memberi tanda, kamu hanya perlu lebih peka membacanya.
