Temukan Nusantaraterkini.co di WhatsApp!!
Penuaan Dini, Berikut Cara Mencegahnya
Nusantaraterkini.co, JAKARTA - Penuaan dini sangat bisa menyerang siapapun, termasuk kalian. Biasanya, penuaan dini bisa ditandai dengan munculnya keriput, kerutan, dan garis halus.
Biasanya penuaan dini, diantaranya paparan sinar matahari, kontraksi otot wajah yang berulang, posisi tidur kurang baik sampai kebiasaan merokok. Meski hal tersebut tidak bisa dihindari, namun kalian bisa melakukan pencegahan untuk penuaan dini tersebut.
Biasanya, proses penuaan pada umumnya terjadi pada usia di atas 50 tahun. Diketahui, seiring bertambahnya usia, jaringan kolagen dan elastin tubuh akan melemah. Alhasil, elastisitas kulit berkurang sehingga tanda-tanda penuaan seperti keriput atau kerutan akan muncul.
Tapi, proses ini bisa saja terjadi lebih awal yang dikenal dengan istilah penuaan dini. Seseorang dikatakan mengalami penuaan dini apabila tubuhnya mengalami perubahan yang lumrah dialami para lansia, di usia yang lebih muda.
Kebanyakan orang yang mengalami penuaan dini kulitnya bisa terlihat lebih keriput, rambutnya berubah lebih cepat atau rontok lebih banyak sampai ada perubahan bentuk wajah menjadi lebih cekung, sehingga terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya.
Kalian mungkin tidak bisa menghindari munculnya tanda penuaan. Namun, kalian bisa memperlambat kemunculannya dengan mengetahui penyebab dan cara mencegah penuaan dini yang tepat.
Terkait hal tersebut, Nusantaraterkini.co mencoba untuk menilik penyebab penuaan dini yang bisa kalian coba, seperti:
Kebiasaan merokok
Bahaya merokok ternyata jadi penyebab penuaan dini yang umum terjadi. Alhasil, dilansir dari laman sehatq pada Kamis (7/12/2023) kulit terasa kering dan kasar, warna kulit memudar, serta muncul keriput tidak dapat terhindarkan.
Berbagai jenis racun yang terkandung dalam rokok akan membuat kulit kalian terpapar dengan stres oksidatif.
Misal, asap dan panas dari rokok, serta kebiasaan yang membuat cepat tua seperti mengerutkan area bibir saat merokok, sangat berkontribusi terhadap pembentukan keriput. Asap rokok juga dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit.
Selain itu, kandungan nikotin dalam rokok bisa mempersempit pembuluh darah serta mengurangi asupan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan sel-sel kulit.
Tak hanya mengancam kesehatan kulit, kandungan zat racun dalam rokok bisa meningkatkan risiko kanker kulit akibat kandungan nitrosamin dan tar dalam rokok yang bersifat karsinogen.
Paparan Sinar Matahari
Penyebab penuaan dini yang paling umum adalah karena paparan sinar ultraviolet (UV) dari sinar matahari secara berlebih.
Sinar UV inilah yang dapat merusak satu jaringan kulit yang bernama elastin, sehingga kulit jadi lebih mudah untuk mengendur dan meregang.
Akibatnya, kulit menjadi lebih mudah keriput, terluka dan lebam, serta membutuhkan waktu yang lebih lama untuk sembuh.
Pola Tidur yang Buruk
Tidak hanya posisi tidur, kurangnya waktu tidur yang berkualitas bisa membuat proses regenerasi sel tubuh jadi terganggu sehingga menyebabkan penuaan kulit terjadi.
Setidaknya, ada sebuah studi kecil yang dimuat dalam Clinical and Experimental Dermatology membuktikan bahwa pola tidur buruk dapat meningkatkan risiko penuaan kulit dan rusaknya fungsi penghalang kulit (skin barrier).
Posisi Tidur Miring
Tahukah kalian kalau posisi tidur juga bisa jadi penyebab penuaan dini berupa munculnya keriput?
Saat tidur dalam posisi menyamping, tekanan pada bantal bisa memunculkan garis-garis halus pada dagu, pipi, ataupun kening.
tanda penuaan ini tidak terjadi secara instan, tetapi membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk bisa memunculkan tandanya.
Namun, bila kulit mulai kehilangan elastisitasnya, garis-garis halus tersebut akan lebih mudah terlihat.
Biasanya ciri penuaan yang muncul karena posisi tidur, terletak pada bagian sisi kening, mulai dari bagian dari alis sampai ke garis rambut, dan bagian tengah pipi.
Pola Makan Kurang Tepat
Pola makan yang kurang tepat bisa meningkatkan faktor risiko penuaan dini. Bahkan, terlalu sering makan makanan manis juga bisa jadi penyebab penuaan dini.
Hal ini dibuktikan oleh sebuah riset yang dimuat dalam jurnal Dermato-Endocrinology yang menyatakan bahwa konsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan bisa membuat kulit mudah rusak, termasuk mempercepat munculnya tanda penuaan.
Selain makanan manis dan tinggi karbohidrat, terlalu sering mengonsumsi makanan tinggi garam, daging merah, dan makanan pedas juga termasuk kebiasaan yang membuat kalian cepat tua.
Itulah tadi sedikit tentang pencegahan serta penyebab penuaan dini yang bisa kalian lakukan. Semoga bermanfaat.
(akb/nusantaraterkini.co)
