Temukan Nusantaraterkini.co di WhatsApp!!
Nusantaraterkini.co - Menjelang kelahirannya, istri Kaesang Pangarep semakin aktif berolahraga.
Salah satu olahraga yang rutin dijalankannya adalah jalan kaki.
Selain berolahraga, istri Kaesang Pangarep ini juga memantau jumlah kalori yang dibakar setiap harinya dengan jam tangan pintar alias smartwatch.
"Olahraga ku sekarang ini cuma jalan, pilates, sama home workout jadi pakai ini bisa track steps & kalori kalau jalan, dan track kalori kalau olahraga lain, berguna bagi bumil yang mencoba selalu aktif," tulis Erina lewat Instagram Story, Selasa (11/6).
Dilansir dari Instagram Story-nya, kembali mengunggah momen jalan kaki.
Memakai sepatu lari, menantu Presiden Joko Widodo (Jokowi) itu memadukannya dengan piyama karena terlalu mager berganti baju.
Meski badan terasa semakin berat karena mengandung, ibu hamil tetap disarankan untuk aktif bergerak.
Jalan kaki menjadi olahraga yang sangat disarankan di masa ini. Karena selain mudah juga minim risiko untuk ibu hamil.
Berikut 5 manfaat jalan kaki untuk ibu hamil dari Hello Sehat:
1. Mencegah stres
Dengan jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga yang efektif untuk memperbaiki suasana hati.
Wanita hamil yang rutin jalan kaki akan mengalami peningkatan hormon bahagia, endorfin, yang membuat suasana hati lebih baik sehingga meminimalisir stres.
2. Melancarkan pencernaan
Dengan rutin jalan kaki, dapat mengurangi keparahan mual, muntah, diare, hingga sembelit saat hamil.
3. Mengurangi varises
Berjalan kaki dapat membantu mengurangi pembengkakan yang terjadi akibat varises.
Lantaran, varises menjadi satu dari sekian banyak masalah yang dihadapi oleh ibu hamil.
4. Menurunkan risiko preeklampsia
Preeklampsia adalah komplikasi serius yang ditandai dengan tekanan darah tinggi pada ibu hamil.
Meski seorang wanita sebelumnya tidak memiliki riwayat hipertensi, kondisi tetap bisa terjadi saat hamil.
Di sini jalan kaki membantu menjaga berat badan yang sehat selama hamil dan mengurangi kolesterol, sehingga bisa menyeimbangkan tekanan darah.
5. Mempermudah proses persalinan
Otot paha, betis, hingga otot-otot pinggul akan lebih kuat jika rutin jalan kaki.
Hal ini sangat baik untuk mewujudkan persalinan yang lebih cepat dan mudah.
(Aby/nusantaraterkini.co)
Sumber: Suara.com
