Rahasia Ketajaman Ronaldo dan Haaland, Ternyata Diet Tanpa Alkohol

Nusantaraterkini.co, JAKARTA - Diet tanpa alkohol menjadi rahasia pesepak bola papan atas untuk selalu fit dan tajam di lapangan. Cristiano Ronaldo dan Erling Haaland melakukan itu.

Euro 2020 yang digelar pada tahun 2021 karena alasan pandemi Covid-19 memuat sebuah momen ikonis.

Momen itu adalah ketika megabintang Portugal, Cristiano Ronaldo, menyingkirkan minuman kola berkarbonasi yang ada di hadapannya pada sebuah sesi konferensi pers.

Padahal, minuman yang disingkirkan Ronaldo tersebut merupakan sponsor resmi turnamen Euro 2020. "Agua," tutur Ronaldo dalam bahasa Portugal, mengimbau para awak pers di hadapannya untuk meminum air putih.

Ronaldo dikenal sebagai atlet yang disiplin dalam menerapkan diet. Minuman manis bergula tinggi dan alkohol merupakan sesuatu yang dihindarinya.

Soal alkohol, Ronaldo menyimpan trauma pribadi. Ia kehilangan sang ayah, Jose Diniz Aveiro, yang wafat pada 2005 karena penyakit liver.

Penyakit itu dipicu oleh kecanduan sang ayah kepada minuman beralkohol. Ayah Ronaldo mulai mengakrabi minuman beralkohol sepulang tugas militer dari Angola dalam perang kolonial Portugal.

"Dia pulang dalam kondisi marah karena perang," ucap Ibu Ronaldo.

Maria Dolores dos Santos Aveiro soal sang suami, Jose Diniz, dalam sebuah dokumenter Ronaldo yang tayang pada 2015.

Sejak sang ayah wafat, Ronaldo menjauhkan diri dari alkohol. Tak cuma itu, Ronaldo juga begitu ketat mengatur menu, pola makan, dan waktu tidurnya.

Salah satu santapan favorit Ronaldo adalah salad dan ayam. Pria berinisial CR7 itu menyebutnya dengan "makanan ajaib" karena mengandung protein tinggi dan rendah lemak.

Mengutip Daily Mail dan La Gazzetta dello Sport, Ronaldo disebut makan enam kali sehari dengan porsi mini. Menu yang disajikan semuanya berprotein tinggi.

CR7 juga gemar menyantap ikan, terutama tuna disertai salad, telur, buah zaitun, dan tomat. Di antara jendela makan itu, Ronaldo juga menyantap cemilan berupa buah-buahan segar dan roti panggang dengan alpukat.

Ronaldo bukan satu-satunya pesepak bola yang membuktikan bahwa diet ketat bisa memicu performa hebat.

Erling Haaland Berjemur dan Makan Hati Sapi

Striker Man City, Erling Haaland, juga memetik hasil positif dari kedisipinannya menerapkan diet.

Haaland menyantap makanan sealami mungkin. Ia menghindari makanan olahan, gorengan, makanan manis, dan daging berlemak tinggi.

Bintang asal Norwegia itu bahkan mengaku makan jeroan sapi.

“Anda (orang lain) tidak memakan ini, tetapi saya peduli dengan perawatan tubuh saya,” ucap Haaland dikutip dari sebuah video dokumenter berjudul "Haaland: Big Decision".

“Saya pikir makan-makanan berkualitas yang sealami mungkin merupakan hal-hal yang sangat penting,” ucap dia.

“Sapi lokal yang makan rumput di sana? Saya memakan jantung dan hatinya,” tutur Erling Haaland lagi.

Haaland juga menyebut dirinya gemar berjemur usai terbangun dari tidur.

“Hal pertama yang saya lakukan di pagi hari adalah mendapatkan sinar matahari di mata saya. Ini bagus untuk ritme sirkadian,” ucap Haaland menyinggung ritme sirkadian, proses alami yang mengatur masa bangun dan tidur.

“Saya juga mulai menyaring air minum saya sedikit. Saya pikir itu dapat memiliki manfaat besar bagi tubuh saya,” kata Haaland lagi.

Erling Haaland bukanlah pribadi yang gemar keluar pesta hingga larut malam. Ia menjauhi alkohol.

“Dia (Haaland) adalah profesional terbaik yang pernah saya lihat. Pola pikirnya adalah sesuatu yang tidak akan Anda temui lagi," ucap Jack Grealish, rekan setim Haaland di Man City.

"Dia melakukan segalanya. Memulihkan diri di gym, 10 jam perawatan sehari, berendam di air es, diet.

Itulah mengapa dia menjadi seperti sekarang ini. Tapi saya bersumpah, saya tidak bisa seperti itu!" tutur Grealish lagi, dilansir dari Daily Mail. (rsy/nusantaraterkini.co)