Menuju Indonesia Sehat, Coach Tience: Mengenal Lebih Dekat Makanan Bernutrisi

Menuju Indonesia Sehat, Coach Tience: Mengenal Lebih Dekat Makanan Bernutrisi

Nusantaraterkini.co, JAKARTA - Masyarakat Indonesia semakin menyadari pentingnya kesehatan dan kebugaran dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi.

Dalam upaya mendukung kesehatan masyarakat, pemahaman tentang jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi menjadi sangat penting.

Kali ini nusantaraterkini.co akan membahas beberapa ulasan seputar makanan bergizi dan bernutrisi dari Founder Of Powerfit Indonesia Martina Tience Kelyombar, tujuannya agar masyarakat Indonesia tetap sehat dan bugar.

Makanan Bergizi dan Bernutrisi Harus Dikonsumsi agar Masyarakat Indonesia Bugar. Founder of Powerfit Indonesia Martina Tience Kelyombar mengatakan makanan yang bergizi dan bernutrisi merupakan pilihan yang tepat untuk memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

Beberapa contoh makanan yang sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran masyarakat Indonesia ala Founder of Powerfit Indonesia, meliputi:

- Buah-buahan segar seperti apel, pisang, jeruk, dan pepaya yang kaya akan serat dan vitamin.

- Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.

- Sumber protein tinggi seperti ikan, daging tanpa lemak, telur, dan kacang-kacangan yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

- Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan kentang yang memberikan energi tahan lama.

- Produk susu rendah lemak seperti susu, yogurt, dan keju untuk kalsium dan vitamin D.

Apa saja makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi agar masyarakat Indonesia bugar.

Makanan yang boleh dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan kebugaran termasuk makanan sehat yang telah disebutkan sebelumnya, seperti buah-buahan, sayuran, protein, karbohidrat kompleks, dan produk susu rendah lemak.

Namun, kata wanita yang akrab disapa Coach Tience ini, menyebutkan ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi dengan batasan, seperti makanan tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan makanan olahan yang tinggi garam.

“Mengurangi konsumsi makanan cepat saji, makanan manis, dan minuman berkafein juga dapat membantu menjaga kesehatan,” katanya kepada nusantaraterkini.co, Selasa (5/3/2024).

Makanan bergizi dan bernutrisi itu seperti apa?. Coach Tience menjabarkan, makanan bergizi mengandung nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga fungsi yang optimal.

Sedangkan, makanan bernutrisi adalah makanan yang mengandung nutrisi penting tersebut dalam proporsi yang seimbang dan cukup untuk mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh.

Masih dikatakan Coach Tience, untuk menciptakan generasi yang sehat dan bugar, pendekatan holistik diperlukan. 

Selain memperhatikan pola makan yang sehat, aku Coach Tience, penting juga untuk menggalakkan gaya hidup aktif, seperti berolahraga secara teratur dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol.

“Edukasi tentang pentingnya menjaga kesehatan mental juga tidak boleh diabaikan. Dengan memperhatikan aspek-aspek ini secara komprehensif, kita dapat menciptakan generasi yang tangguh dan siap berkontribusi dalam membangun Indonesia yang maju dan sejahtera,” terangnya.

Ia mengaku dirinya gencar melakukan sosialisasi di Kota Medan sejak suaminya menduduki jabatan sebagai Wakapolda Sumut.

"Kita membantu para ibu Bhayangkari yang terlihat tidak bugar dan mengedukasi mereka bagaimana cara hidup sehat agar tetap fit dan bugar dalam menjalankan rutinitas yang juga sebagai Bhayangkari di tubuh Polri,” terangnya.

Coach Tience selalu menyampaikan setiap Bhayangkari itu wajib paham tentang Gizi dan Nutrisi.

“Bagi saya, seorang ibu merupakan Madrasah di dalam keluarga. Sehingga jika seorang ibu pintar dan paham tentang apa yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh suami dan anak-anak, Indonesia akan melahirkan generasi sehat bugar, fit dan siap mengangkat nama bangsa dalam bidang apapun,” tegas Coach Tience.

Dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan gaya hidup yang dijalani, masih dikatakan Coach Tience, masyarakat Indonesia dapat mencapai tingkat kesehatan dan kebugaran yang optimal. 

“Kehadiran kita di sini untuk memberikan edukasi dan akses terhadap makanan bergizi serta gaya hidup sehat akan membantu mewujudkan visi Indonesia sebagai negara yang kuat dan sejahtera,” pungkas Coach Tience. 

(Akb/nusantaraterkin.co)