Nusantaraterkini.co, JAKARTA - Darah rendah bolehkah makan durian? Itu pertanyaan yang paling sering muncul bagi setiap orang.

Kebanyakan orang bertanya tentang apakah durian aman untuk dikonsumsi bagi mereka yang memiliki tekanan darah rendah.

Durian, buah dengan aroma khas dan rasa manis yang kuat, memang menjadi favorit banyak orang.

Namun, ada juga yang ragu apakah buah ini bisa mempengaruhi kondisi tubuh mereka yang memiliki tekanan darah rendah. 

Nah, nusantaraterkini.co akan kupas tuntas pertanyaan-pertanyaan seputar darah rendah dan durian.

1. Apakah Boleh Makan Durian saat Darah Rendah

Secara umum, durian tidak dilarang untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki tekanan darah rendah. 

Bahkan, durian bisa memberikan sejumlah manfaat bagi mereka yang mengalami masalah dengan tekanan darah rendah atau hipotensi. 

Durian mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, kalium, dan magnesium, yang semuanya berperan dalam mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Namun, perlu diingat bahwa durian mengandung kalori yang cukup tinggi. 

Jika kalian mengonsumsi durian dalam jumlah berlebihan, ada kemungkinan berat badan kalian bertambah. 

Terlebih lagi, durian juga mengandung kandungan gula alami yang bisa mempengaruhi kadar gula darah. 

Oleh karena itu, meskipun aman dikonsumsi dalam jumlah moderat, pastikan kalian tidak mengonsumsinya berlebihan.

2. Apa Saja yang Tidak Boleh Dimakan saat Darah Rendah

Bagi orang yang memiliki tekanan darah rendah, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari. 

Makanan-makanan ini dapat memperburuk kondisi tekanan darah rendah atau membuat gejalanya lebih terasa, seperti pusing atau lemas. 

Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita darah rendah:

- Makanan tinggi garam: Meskipun garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah, konsumsi garam berlebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan lain, seperti gangguan ginjal atau penyakit jantung.

- Makanan berlemak tinggi: Makanan berlemak tinggi bisa menyebabkan penurunan aliran darah dan memperburuk sirkulasi, yang dapat memengaruhi tekanan darah.

- Alkohol: Minuman beralkohol dapat menurunkan tekanan darah lebih lanjut, sehingga sebaiknya dihindari oleh orang yang memiliki tekanan darah rendah.

Namun, makanan dengan kandungan zat besi yang tinggi, seperti sayuran hijau, daging merah, atau kacang-kacangan, sangat dianjurkan untuk membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, yang bisa bermanfaat bagi penderita darah rendah.

3. Apakah Durian Bisa Naikin Darah

Meskipun durian bukan makanan yang secara langsung dapat meningkatkan tekanan darah, buah ini mengandung beberapa nutrisi yang mendukung peningkatan sirkulasi darah dan kesehatan jantung secara keseluruhan. 

Durian kaya akan kalium, yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengatur tekanan darah.

Selain itu, durian juga mengandung magnesium dan vitamin B yang dapat membantu meningkatkan energi dan mencegah rasa lemas akibat darah rendah.

Baca Juga: Durian dan Nenas Sebabkan Keguguran Bagi Wanita Hamil

Namun, efek peningkatan tekanan darah akibat makan durian bisa bervariasi pada setiap orang. 

Beberapa orang mungkin merasa lebih segar setelah makan durian, sementara yang lainnya mungkin tidak merasakan perubahan signifikan. 

Oleh karena itu, jika kalian memiliki darah rendah, tidak ada salahnya mencoba makan durian dalam jumlah sedang dan melihat bagaimana tubuh kalian meresponsnya.

4. Apakah Durian Bisa Penambah Darah

Durian dapat berfungsi sebagai penambah darah, namun bukan dalam arti langsung menaikkan kadar hemoglobin atau sel darah merah. 

Meskipun durian tidak mengandung zat besi dalam jumlah tinggi seperti yang ditemukan pada daging merah atau sayuran hijau, buah ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu tubuh berfungsi dengan lebih baik. 

Kalium dalam durian, misalnya, membantu mengatur sirkulasi darah dan mendukung kesehatan pembuluh darah.

Bagi orang dengan tekanan darah rendah, durian dapat menjadi sumber energi yang baik, memberikan kekuatan ekstra dan mencegah kelelahan. 

Jadi, meskipun durian bukanlah sumber utama penambah darah seperti makanan yang kaya zat besi, durian tetap bisa membantu tubuh merasa lebih bertenaga dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Cara Memilih Durian yang Matang dan Manis

Bagi kalian yang memiliki tekanan darah rendah, tidak perlu khawatir berlebihan tentang makan durian. 

Durian dapat dikonsumsi dengan aman dalam jumlah moderat dan bisa memberikan manfaat bagi tubuh. 

Durian mengandung nutrisi penting seperti kalium dan magnesium yang mendukung sirkulasi darah dan kesehatan jantung. 

Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak, karena durian juga kaya akan kalori dan gula.

Selain itu, bagi orang dengan tekanan darah rendah, menghindari makanan yang terlalu berlemak, tinggi garam, dan alkohol adalah langkah penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. 

Sebagai tambahan, pastikan untuk mendapatkan cukup zat besi dari makanan lain untuk mendukung kesehatan darah.

Jadi, durian bisa menjadi bagian dari diet sehatmu, asalkan dimakan dengan porsi yang wajar dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. 

Jangan lupa untuk selalu memperhatikan keseimbangan dalam pola makan agar tekanan darah tetap terjaga dengan baik!

(Akb/nusantaraterkini.co">nusantaraterkini.co)