5 Buah Segar yang Cocok Dikonsumsi saat Lebaran untuk Jaga Kesehatan

5 Buah Segar yang Cocok Dikonsumsi saat Lebaran untuk Jaga Kesehatan

Nusantaraterkini.co, JAKARTA - Saat lebaran pastinya kalian akan banyak mengonsumsi makanan yang tidak sehat bagi tubuh karena dikonsumsi secara berlebihan.

Untuk itu, Founder of Powerfit Indonesia Martina Tience Kelyombar mengatakan setelah sebulan penuh berpuasa, alangkah baiknya mengonsumsi buah-buahan agar tubuh tetap sehat dan semakin segar dalam beraktivitas.

“Kita merekomendasikan konsumsi buah-buahan agar tubuh tetap fit saat beraktivitas, apalagi ini momen di bulan Syawal, di mana setelah sebulan penuh kita berpuasa,” katanya, Senin (15/4/2024).

5 buah yang cocok dikonsumsi agar tubuh tetap fit saat beraktivitas, yakni

1. Kurma: Kaya akan energi dan serat, kurma merupakan pilihan yang tepat untuk meningkatkan kadar gula darah setelah berpuasa serta memberikan nutrisi tambahan seperti potasium dan magnesium.

2. Semangka: Buah dengan kandungan air tinggi, semangka membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberikan rasa segar setelah berpuasa. Selain itu, kata Martina Tience Kelyombar, kandungan likopen dalam semangka juga baik untuk kesehatan jantung.

3. Pisang: Mengandung kalium dan karbohidrat kompleks, pisang dapat membantu mengembalikan energi setelah berpuasa serta menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

4. Buah Delima: Kaya akan antioksidan, buah delima membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. “Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah ini juga baik untuk kesehatan kulit,” kata wanita yang akrab disapa Coach Tience ini.

5. Jeruk: Kaya akan vitamin C, jeruk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan. Selain itu, kata Coach Tience, rasanya yang segar juga cocok untuk menyegarkan tenggorokan setelah berpuasa.

“Dengan memilih buah-buahan segar ini, Anda dapat tetap menjaga kesehatan dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan saat merayakan Lebaran. Selamat menikmati,” pungkasnya.

(Akb/nusantaraterkini.co)