5 Buah Ini Dilarang untuk Penderita Diabetes

nusantaraterkini.co, MEDAN - Pengidap penyakit kencing manis memiliki kadar gula darah yang tinggi pada tubuh. Kondisi ini membuat pengidap harus memperhatikan asupan makanan.

Nyatanya, tidak hanya camilan, ada pula jenis buah yang dilarang untuk penderita diabetes karena kandungan gulanya yang tinggi.

Padahal, buah mengandung nutrisi yang sangat penting untuk menjaga asupan harian pengidap penyakit kencing manis.

Hal yang terpenting adalah batasan asupan harian buah sehingga tidak memicu efek negatif untuk tubuh.

Memang benar, ada beberapa jenis buah yang mengandung gula lebih tinggi ketimbang lainnya.

Meski demikian, ini tidak berarti pengidap penyakit kencing manis tidak boleh mengonsumsinya sama sekali.

Hanya, sebaiknya batasi konsumsinya sehingga tidak memicu terjadinya efek samping serius pada tubuh. 

Kandungan karbohidrat yang ada pada buah-buahan menjadi perhatian penting bagi pengidap penyakit kencing manis.

Ini karena nutrisi tersebut bisa memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh. Jadi, porsi karbohidrat pada buah untuk pengidap gangguan kesehatan ini sebaiknya tidak lebih dari 15 gram setiap harinya. 

Besar atau kecilnya porsi yang bisa kamu konsumsi juga bergantung pada berapa total karbohidrat yang ada pada buah tersebut.

Lalu, apa saja jenis buah yang sebaiknya penderita penyakit kencing manis hindari?

1. Pisang

Pertama, ada buah pisang dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Pada kondisi matang, buah satu ini bahkan mengandung hingga 23 gram karbohidrat.

Asupan yang tidak berlebihan membuat pisang tetap aman untuk pengidap penyakit kencing manis.

Sebaliknya, asupan yang berlebihan bisa membuat kadar gula darah dalam tubuh melonjak.

Jadi, sebaiknya batasi asupannya hingga setengah potong setiap kali makan.

2. Nanas

Buah yang dilarang untuk penderita diabetes selanjutnya adalah nanas.

Penyebabnya tentu saja karena kandungan gula pada nanas yang terbilang tinggi, yaitu sekitar 10 gram untuk setiap 100 gram porsinya.

Jadi, pengidap penyakit gula yang ingin makan buah nanas sebaiknya cukup satu atau dua potong kecil saja.

3. Anggur

Tak hanya gula, kandungan karbohidrat pada buah anggur juga terbilang tinggi. Sekitar 100 gram buah ini terdapat 15,5 gram gula dan 18,1 gram karbohidrat.

Inilah alasan mengapa pengidap penyakit kencing manis sebaiknya mengurangi atau bahkan menghindari untuk mengonsumsi buah anggur.

4. Semangka

Pengidap penyakit kencing manis juga sebaiknya tidak mengonsumsi semangka dalam jumlah yang besar.

Ini karena angka indeks glikemik (IG) buah semangka yang terbilang tinggi, yaitu 72.

Tak berbeda dengan nanas, sebaiknya pengidap penyakit kencing manis membatasi asupan buah semangka tidak lebih dari satu atau dua potong kecil.

5. Pir menjadi buah yang dilarang untuk penderita diabetes

Tak sedikit orang beranggapan bahwa buah pir memiliki rasa yang tidak terlalu manis. Padahal, buah satu ini mengandung gula sekitar 9,69 gram dan karbohidrat sebesar 15,1 gram untuk setiap 100 gram porsinya.

Jadi, pengidap penyakit kencing manis yang ingin mencoba mencicipi buah ini sebaiknya tidak lebih dari setengah buah yang berukuran sedang.